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Cercheremo di capire che tipo di dieta è, come perdere i chili di troppo e quale è il menù tipico. Vediamo insieme alcune caratteristiche e proprietà di questa dieta.

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Tra tutte le diete esistenti e presenti, sicuramente la dieta Scarsdale è quella maggiormente conosciuto. In base a quanto afferma il cardiologo, è un tipo di dieta che propone di perdere circa mezzo chilo al giorno seguendo una dieta alquanto rigida.

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Tra i punti forti di questa dieta vi è sicuramente la capacità e la possibilità di perdere i chili in eccesso, di variare i vari cibi nella dieta. Non va prolungata oltre le due settimane e il consumo delle calorie consiste in circa al giorno. Inoltre, prevede di consumare almeno tre pasti al giorno : colazione, pranzo e cena.

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Sono proibiti gli spuntini. Nel caso avessi fame, allora puoi mangiare della verdura, come le carote e i cetrioli.

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Una dieta di questo tipo si divide in due parti: dieta di dimagrimento e mantenimento per mantenere i chili persi. Per quanto riguarda i condimenti, si tende a usare prodotti come limone, spezie, aceto di soia.

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Sono vietati condimenti grassi, quali maionese, burro, olio, ecc. Sarebbe meglio usare il dolcificante.

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Bisogna bere tantissimoalmeno due litri di acqua al giorno. Nel caso di esercizio o attività fisica, sarebbe meglio evitare attività come la corsa o il nuoto, ma solo attività per dare tono muscolare.

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Sicuramente un nutrizionista saprà darvi consigli e suggerimenti migliori. Rivolgetevi a lui per qualsiasi dieta. La dieta Scarsdale ti permette di perdere 10 kg in due settimane circa.

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Vediamo come è possibile e come fare. Sono vietati tutti quegli alimenti ad alto contenuto calorico, come legumi, zucchero, oltre ovviamente alla pasta, al riso.

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Per quanto riguarda il consumo di pane, sarebbe meglio non 10 chili di dieta daklebay più di due fette al giorno. Per quanto riguarda gli alimenti consigliati, vanno benissimo tutti i cibi non grassi, come carni e pollami magri, oltre ovviamente a pesce, frutta e verdura.

Si consiglia di bere molta acqua e di non usare condimenti troppo densi o grassi.

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